每天都吃番茄炒蛋会胖吗

每天吃番茄炒蛋会胖吗 指导意见：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!###问题分析：您好，番茄炒蛋的热量不高，不会导致肥胖，但长期吃的话，营养太过单一，容易导致维生素摄入不足，建议还是营养均衡膳食搭配。

意见建议：建议注意营养均衡搭配，避免单一营养，多吃蔬菜水果，避免维生素缺乏。

###鸡蛋含蛋白质很高如果你每天不做瑜伽健身全身运动等，每天建议吃一个。

营养又不会胖，对皮肤还好。

每天吃3-4个鸡蛋，会导致便秘，就会出现水桶腰，还是少吃为妙。

###吃西红柿炒蛋是不会发胖的，西红柿炒鸡蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。

它的烹调方法简单易学，营养搭配合理，也符合大众口味，而且吃西红柿炒蛋是不会发胖的。

西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。

其中含有的维生素C、糖类和芦丁等成分，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。

番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

而鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

突出特点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。

鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。

鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作;理想的营养库;，营养学家称之为;完全蛋白质模式;。

不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。

因此吃西红柿炒蛋是不会发胖的。