和女生爬山需要注意什么

女生爬山要准备什么 长袖、长裤、徒步鞋、戴帽子和墨镜，最主要的是鞋子有登山鞋是最好，没有的话柔软的板鞋也可以。

当然除了穿着还需要准确其他方面：如一些备用工具要准备些。

创口贴，消毒酒精碘酒，水果刀必备，手机移动电源最好带一个，湿巾纸巾必备。

防晒霜帽子爱美女士不可不备水，一定要带足，虽然会感到重，建议选择带双肩包，这样会感觉好点，携带的东西也多，背起来也方便。

其次巧克力等补充能量的零食也要准备些，如果准备在山上吃午餐的话，更要多带点，最好是咸的东西，可以补充盐分。

###爬山是户外运动中的一种，具有较强的危险性，必须做好充分的准备工作。

1、弄清自己是否适合爬山。

高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、结石活动期的，不适合爬山。

2、慎重选择登山线路。

爬山前，要详细了解当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线。

3、做好充分准备。

登山之前需要做的准备，带好必需品。

要准备爬山所需的装备：衣着、背负、宿营装备、防护品，户外鞋等。

4、带足应用水等必需品。

爬山最好要的是饮水。

因为登山是剧烈运动，会出很多汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。

5、随身携带急救药品。

爬山具有一定危险性，要充分应对可能发生的受伤状况。

携带云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

###带她爱吃的小零食、钱、水、当然爬山带的东西越简单越好啊、要不到时爬山爬得可累人了。