买跑步机应该注意什么

买跑步机要注意什么 买跑步机要注意什么

跑步机可以帮助你克服惰性，弥补毅力的不足，帮助你以设定的速度坚持跑一定的距离。
跑步是最高效的运动，让你在短时间内出一身汗。
对心肺四肢的锻炼效果特别好。
跑步，它能让你健康，让你健美，让你心情愉快，让你精力充沛。
下面根据我的经验介绍一下如何选择跑步机。

[步骤/方法]

1.安全。

a)有安全锁；当你摔倒时，它会让跑步机自动停止；

b)非手持心跳测量应采用其他方法，确保心跳不超过安全范围；手持式心跳测量仪不实用。人跑得快，手就摆动，不抓把手。

c)跑步机越低越好；当你坠落时，你不会有从高处坠落的感觉；跑步机本身是最稳定的。

d)跑带两侧无挡板(挡板高于跑带)；这样，当你的脚超过跑步带时，你就不会突然停下来，导致身体失去平衡。

e)手柄优选是圆形的；直的、突出的把手是危险的。
当你摔倒的时候，你的脸可能正好撞到把手。

f)跑步带的宽度最好大于等于45cm，这样不容易跑到外面；

g)跑带两端最好有突出点，走位时会有感觉并纠正；

h)任何人都有可能流浪和跌倒，这是我们不愿意遇到但几乎总是会发生的事情。

2.最高速度的选择

a)年轻男性或身体特别健康的人应选择最大速度为15公里/小时或以上的车辆；

b)年纪大的可以选择最高时速10km/h的；

c)其他可以选择最高时速12公里/小时以上的；

d)一个原则是:你要给自己以后的速度提升留有余地；

e)如果跑台本身有5%左右的坡度(或者坡度可以调整)，最高速度可以降低一档。

3.舒适

a)低噪音，包括电机的跑带；在室内跑步的时候，一般会听音乐或者看电视，可见安静有多重要。

b)如果跑步机本身不需要特殊的减震功能，我们的鞋子应该有减震功能；

4.持久耐用

a)运行平台上不能有油漆的零件，否则油漆会在短时间内被磨掉；

5.便利

a)不用时可以折叠，减少空的占用空间；

b)超大红色数码管即可，显示距离、速度、时间、倾斜角度、消耗热量、心跳次数等。反过来。

c)有程序设置功能，用科学的锻炼步骤简化日常操作。

d)有水瓶位置；

6.价格

a)基本符合上述要求的电动跑步机，现在市场价格一般在3000~5000元，一年内其价格估计会降到2000~3000元之间；

b)三相交流调速电机和DC调速电机及其控制和驱动技术都很成熟，进口和国产应该没有区别。
电机的噪音一般比跑带的噪音小很多；不要让一些厂家打着进口电机的名义骗你的钱。

c)国货足够好。不要在“洋品牌”上浪费钱。

7.跑步平台坡度设置功能

a)自动，可在运行过程中调整；

b)手动，运行前应调整；

c)我觉得这个功能不重要。当然有更好，但是恐怕要花更多的钱。

d)如果你有这个功能，跑步机最高速度低一点也没关系。你可以通过梯度来调整运动负荷。
不过，有此功能的跑步机一般最高速度都比较高。

[边肖评论]

在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。