有些mp3厂商甚至将mp3的功能与心率计的功能合二为一,具有防水防汗和图像稳定器的能力。他们还使用一个小传感器来记录跑步过程中的心率、路线、步数、距离和热量消耗。如此强大的功能,对跑者来说很有吸引力。
而且mp3的外形相比原版有了很大的提升。还有mp3结合墨镜和手表型mp3,让mp3在跑步过程中的携带不便几乎为零。
mp3对很多跑步者很有帮助。一个跑步减肥的朋友告诉我,不听歌的话,他不可能坚持跑步太久。
听歌让跑步过程变得有趣又放松,这是真的。跑步不听歌太单调无聊了,尤其是年轻人。
另外,mp3的功能也让头疼的英语学习变得更轻松。有的人边跑边练听力,真的是一举两得的好事。
但不可否认的是,戴mp3也会对跑步产生一些负面影响。
比如在户外跑步,听mp3很容易导致注意力分散,存在安全隐患。
即使没有安全隐患,长时间听mp3也会对人的听力和健康造成一定的影响。
另外,跑步听歌还有一个最大的缺点就是会影响跑者的跑步节奏。众所周知,长跑对节奏的要求很高,音乐节奏的变化也会对跑步的节奏产生影响。当音乐节奏突然发生变化时,跑步者的步频和步幅也会发生变化,原有的稳定状态会发生变化,体能的消耗会有增无减。然而,改变节奏将是跑步中最大的挑战。
在职业运动员中,几乎没有人在训练时听mp3,这就是原因。
所以,在运动的同时,注意安全,控制好自己的呼吸和频率,这样才能达到健康的目的!
[边肖评论]
跑步是全身运动,心,脑,肺都随跑步节奏而有规则的工作,听音乐,就会打乱跑步的节奏,造成不协调。
不但不会有锻炼身体的作用,反而会损伤身体。
如果音乐的节奏正合跑步的节奏,影响不大,但就没有大脑在跑步中放松休息的好处,最好在跑步中不听音乐,全身心的跑步是最好的锻炼。
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