到了瓶颈期怎么减肥

如果你之前只是单做一种有氧运动来减肥，那此时可以换一种运动或加入一些局部肌肉训练。

2、增加运动量。

只要增加运动量或运动时间，减肥计划很快就会突破瓶颈有所进展。