食物减肥方法百度网盘

食物减肥方法 1、享用中式蒸煮法烹调之食物。

2、用低脂植物油炒菜。

3、吃肉宁愿用烤的不用炸的。

4、早餐正常吃，不要吃的油腻。

5、零食选择有清肠作用的蔬果类。

6、晚餐后坚决不吃任何东西。

7、多喝开水，至少一天8杯。

　8、每周可有一次放纵饮食。