瘦腹部的方法

腹部瘦身减肥方法 腹部是脂肪最易堆积的部位，对于自己的肥肚腩可谓“深恶痛绝”，有没有好的腹部减肥方法呢?下面小编教大家４个腹部减肥方法，让你轻松甩掉肥肚腩，只要坚持就能甩掉顽固赘肉。

腹部减肥法一:减少热量摄入:如果每天减少100大卡的热量摄入，5周左右就可能瘦4斤。

腹部减肥法二:改变食物结构:在不减少食量的情况下，相应改变食物结构。
用各种水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物。

腹部减肥法三:吃流质食物:用流质食物代替日常膳食，但要注意选择能充分提供所需营养的食物。

腹部减肥法四:走路减肥:坚持走路运动。
每天步行锻炼45分钟，每周至少5天。行程5公里左右(保持一定速度)。

　　上述４个简单的腹部减肥方法，要想瘦身效果好，就一定要坚持，如果开始几天你觉得没有效果就放弃，那么你会很难瘦到你想要的身材!