早上:柠檬水和柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。
午饭前:温水，午饭前喝一杯温水，这样可以先填饱肚子，减少午饭的食量；二是可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时间:在药草茶中，一旦到了下午茶时间，你的食欲又会发作。薯片、饼干、汽水等都是增肥食品。这时候你不妨泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲减肚子，又能护肤！
晚餐:蔬菜汁，通过喝水减少碳水化合物和糖分的摄入，才是喝水减肥的正道。所以，一顿以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅热量低，还能吸收纤维素，加速脂肪的排出，真的相当有效。
2
多做家务，减肚子。
比如衣服不再扔进洗衣机，洗澡后最好养成用手洗衣服的习惯，看电视时舒服地躺在沙发上。尤其是饭后洗碗、拖地、打扫厨房、擦拭桌子等家具，比饭后立即躺着或坐着要好得多，能有效消耗热量，防止脂肪堆积，让自己成为一个勤快的女人。
三
揉腹部脂肪
揉捏腹部可以“赶走”脂肪。
有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。
“如果你想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针做100次圆周按摩，把脂肪“抓起来”，促进脂肪代谢。
据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天，会有显著效果。
四
饭后站起来减肚子。
时间:饭后一至两小时之间。
方法:
答:单脚站立，另一只膝盖弯曲并向前抬起，使大小腿呈90度角。双手水平握住30秒。
b:然后换另一只脚，两只脚就这样交替，一天五圈左右。
五
刮去腹部脂肪。
既然我们知道浮肉的形成是新陈代谢不好的表现，而且多发生在局部，尤其是腹部，那么我们就可以用一些小工具来刮除脂肪，帮助加强新陈代谢，也可以排除多余的脂肪和水分！
小贴士:用刮痧板或浴刷朝一个方向刮或刷腹部，直到皮肤发红发热，这样可以促进血液循环，加强新陈代谢，帮助你去除脂肪和多余的水分。手术前，你需要在皮肤上涂抹润肤霜来润滑皮肤。
如果加入混合精油，效果绝对显著。
六
多吃水果和蔬菜
MM孩子可以多吃水果蔬菜。这些东西不仅容易有饱腹感，还能帮助你减少对吃甜点等高热量或高脂肪食物的强烈欲望。而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，排便顺畅，有利于减肥。
光滑平坦的小腹是每个爱美人士都想拥有的。肚子上脂肪多了怎么办？多吃水果和蔬菜。
七
纠正日常坐姿。
其实减肥并没有你想象的那么难。有时候，只要纠正坐姿，就可以减掉腹部堆积的一部分脂肪，这就导致了你的大肚子。
所以，你不妨时刻提醒自己，坐在餐桌前，一定要挺胸，收腹，挺直腰板。
想要恢复平坦的小腹，从现在开始就要纠正日常坐姿！
结束
需要注意的事项
通过消除浮肉来减肚子！
讨厌浮肉多发生在腰腹、上臂、大腿、臀部，脂肪堆积，运动量少。
这是一种多余的水分和毒素长期滞留和堆积在皮下，体积逐渐增大的脂肪体。很难长时间排出体外，此时皮肤失去了原有的弹性。而调节血脂浓度的脂肪体，因为堆积了过多的脂肪，破坏了血液循环系统的功能。
消除浮肉的绝招:减肥其实并不难？更难的是如何消除肚子上的浮肉，让我们的腰部曲线变得优美而坚挺。
完美主义的女生绝对不会允许浮肉的蔓延。即使他们千方百计，也会将减肥进行到底，将完美发挥到极致。
运动，塑身，减肚子。
不管你使用何种方法，减肥的秘籍一定少不了最健康的运动塑身。
所以一定要配合适当的运动，想减那里就多运动那里，想减肚子就多让肚子运动，运动的时候燃烧到整片腹部的脂肪，从此小肚子浮肉不再顽固。
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