小腹部减肥

小腹减肥大作战 　　小腹减肥大作战

为了迎接夏天的到来，目前所有女性最大的任务就是采取极快的束腰瘦身行动，而各种新方法也层出不穷。一些新形式的瘦身产品和方法，让急于减肥的女性能够快速找回满意的身材，告别大肚女。
腹式呼吸器、穴位扭腰板等。这些有趣的减肥道具，既好用又省时。让边肖给你一一介绍。

日本出售的腹式呼吸器一起减肥

日本新兴的腹式呼吸器在OL中人气爆棚，每小时卖8000件，总销量50万件。
广告上说每天只需5分钟，就能促进身体新陈代谢，达到收腹的效果。
它的原理是腹部深呼吸，也是瑜伽和太极拳所强调的腹式呼吸。通过横膈膜呼吸，从鼻子吸入空气体，在收腹的同时从嘴里慢慢呼出。腹式呼吸，比如有氧运动，可以燃烧脂肪，激活代谢系统，锻炼腹肌，收紧腰线。
而且，反复呼吸有助于疏通淋巴组织，排出体内多余水分。
除此之外，连嘴部的肌肉一起运动，也有瘦脸的效果。

腹式呼吸器的手柄末端有三个小孔，分别代表弱、中、强，第一次使用者会由弱到强逐渐使用。
在空肚子的情况下服用最有效。不要在吃喝后使用。

超声波导入器缩小了3倍

市面上的超声波美容仪通常以1MHz(每秒一百万次超声波振动)的频率将精华液导入皮肤底层，而日本的一款新型防水超声波美容仪以5MHz(每秒五百万次超声波振动)的频率将表皮细胞与细胞膜的通透性之间的空间隙拉大，通过微温的**动作将精华液直接传输到皮肤底层，从而促进血液和淋巴的循环。
配合瘦身产品使用时，能以组合的效果到达皮下组织，分解多余脂肪，收紧腹部和臀部。与用手涂抹瘦身霜相比，可以增加至少3倍的吸收效果。
加上防水设计，适合毛孔粗大的时候洗澡，效果更显著。

腹部腧穴:否、舒天、中脘、气海、关元、水水、哀鸣、滑肉门。

穴位扭腰板排毒减腹胀

日本新一代扭板增加了脚部穴位**和防滑设计。扭腰时，可以增加腹部的肠道蠕动，使排便更顺畅，减轻腹部的肿胀。【/br/】康和堂注册中医任立新建议，通过扭腰、腹部穴位来减少腰腹，可以事半功倍。

家用减肥产品

欧舒丹杏仁修剪啫喱含有杏仁蛋白和黑刺李复合物，能促进淋巴引流，分解脂肪，改善腰腹线条。

Bodytouchbaby定点瘦身，内含瘦身草本精华，能瞬间改善表层血液循环，专注燃烧脂肪，其芝士成分能去除水肿，滋润肌肤。

H2O+纤体精华含有印度小麦成分，配合两项专利燃脂配方，发挥双倍燃脂效率。拥有独特的智能滚脂装置，让精华更快渗透底层，防止脂肪堆积。

面膜，一种修腰的中药

成分:花椒、芦荟、防己、丹参、猪苓、泽泻、桂枝、白术、三七、茯苓。

用法:将所有药材研成粉末，每次取2~3汤匙，加两次温水，调匀，敷于腰腹部。

瘦腰菜单每天不能超过1500卡路里

建议营养师多吃膳食纤维，减少身体对热量的吸收。水溶性纤维可以吸收小肠中的水分，形成凝胶，有助于蠕动和排便。水不溶性纤维可以增加饱腹感和蠕动。
每餐避免吃得快、过量、七分饱、少喝气体饮料，以减少胀气和脂肪堆积的机会。

早餐:4汤匙麦麸/2片麦包/1碗高纤维玉米片+1杯脱脂牛奶。

午餐:1碗糙米+芹菜炒鸡柳/冬瓜炒牛肉+1个水果。

晚餐:1碗糙米+白菜蒸鱼/马蹄蒸肉片和唐生菜+1个水果。

星级推荐每天挺胸

背部挺直站立，收腹20秒左右，然后放松，每天做16次，是快速缩腰减腹的有效方法。

舞动收腰线

不同的舞蹈可以塑造身体不同部位的曲线。想要在短时间内修腰减肚，群健舞蹈教练建议节奏较重的尊巴舞拉丁舞有氧运动，收紧腰部肌肉线条。

库米比亚

以足跟由外向中扭转的八字步为基本步，随着音乐摆动，用力扭转骨盆，上身前后扭转，双手舞动，重塑整个腰线。

贝托洗牌

并且手和腰呈波浪式反方向摆动，左右重复，动作的速度和幅度越来越大。用力扭动的结果是腰部的腰斜肌会收紧。

[边肖评论]

　　为即将来临的夏季，加油!