林心如保持身材的秘诀

林心如减肥方法 她说自己有一套“懒人健身法”，不需要任何健身运动器材及准备就可进行。

在每晚睡觉前，舒服地侧躺在床上将双腿并拢，做抬腿的功课。

每抬10下为1组休息1-2分钟，一天左右各抬腿10组（100下），除了能保持修长匀称的玉腿外，还可以顺便消除腰上的赘肉。

一个礼拜固定做2次仰卧起坐，每次30下，摇1次呼拉圈，每次10分钟，也都是她维持身材的好方法。

不吃发胖的食物，配合她的这套懒人减肥法，再加上喝“山岚茶”。

在饮食上，林心如吃得清淡，尽管她喜欢吃海鲜火锅，但是她注意不沾高热量的调味酱，她往往会吃鱿鱼羹米粉、蚵仔煎、鳕鱼香丝等低热量的食物，那些高热量高油脂的西餐或者甜点，她是不会吃的。

懂得释放自己的压力，任何人都会有来自各个方面的压力，明星减肥方法更注重释放压力，林心如也是一样，她懂得释放自己的压力，让自己保持愉快的心情，这样对于健康与减肥都是非常有利的，林心如会跟亲人撒撒娇，或者常常卡拉ok，以释放自己的压力。

矿泉水瓶当哑铃，在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。

当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。

但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。