春节减肥方法

春季快速减肥方法大全 　　闷了整个冬天了，在这春光乍泄的暖和日子赶紧出来活动活动吧，伸展四肢，甩掉身上的赘肉，好好地减肥吧。

练习:

1.跳绳。

只要房间足够空就可以随时跳绳，在游戏的超重中不知不觉瘦下来。

2.瑜伽。

来自古印度的神奇健身方法，每周3至4次，不仅可以拉伸身体，增加韧性和柔韧性，还可以调整心态。
最重要的是，坚持能有效减肥，保持身材苗条美丽。

3.踢毽子。

不要小看小毽子。
这不仅是一个简单易行的练习。
而且可以预防肩周炎，预防和治疗亚健康状态。
踢毽子对全身都是很好的锻炼，尤其是腿部和臀部。
踢毽子的时候，不要想着减肥。专注毽球。久而久之，你会在不经意间拥有细腰、细臀、细腿。

饮食:

1.你必须每天吃早餐。

你可能一直在节食减肥，已经习惯了不吃早餐。但是，想要更健康的减肥，就要矫正。每天要吃适量的早餐，而且要按时吃，这样有助于减肥。【/br/】因为不吃早餐会让你在午餐前就很饿，而且午餐很容易暴饮暴食，导致肥胖，所以想要减肥就一定要吃早餐。

2.不饿就别吃。

如果你想减肥，你必须改掉贪吃的习惯。
不饿的时候坚持不吃。
很多时候，想吃东西并不是真的饿，只是贪吃而已。【/br/】在保证一日三餐的前提下，想吃就问问自己是不是真的饿了？先喝杯水或一杯茶。如果你还想吃，那就再吃。

3.选择健康的零食。

　　减肥不是一定要放弃零食，只要吃得巧，你也照样能瘦下去。

上班或者是外出时都随身带1～2个水果，这样子，你就能在突发食欲的时候有所选择，而不能去选择街上那些高热量又不卫生的零食了。

适量吃美味的水果，还能减少正餐时候的摄入量。