你知道快速减肥的方法

快速减肥方法大全博客 ①、将密封较好的容器装入1000毫升的凉开水，加入半颗柠檬的原汁，放入冰箱里，因为温度较低使柠檬水已有清凉爽口的感觉。

也可以在柠檬水里加点蜂蜜，对排便有好处。

②早上可以喝一杯柠檬水，可以清肠瘦身，但是最好吃点饼干之类的东西。
然后做一些小运动，帮助柠檬水减肥。

③下午3-4点再喝一杯，下午5-6点运动1小时。
每天喝柠檬水，每周运动三四次，每次1小时左右。瘦身效果会非常明显。

④、喝柠檬水期间不需特别节食，按时补充柠檬水以及做适当的运动就可以了。

需要注意的是，临睡前不宜接柠檬水，否则容易造成失眠。