减肥好方法七天

七天快速减肥方法 减肥的方法很多，但是谁都想快点蜕变，想早点变漂亮，想有好的身材。

今天要和大家分享的是快速减肥的方法。七天，只要一周就够了。

一、牛奶饮食:

每天多喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(含钙约300毫克)即可。一段时间后，腹部脂肪可以减少1.3厘米，体重可以减少近1公斤。

“豆腐乳”是一种营养很高的食物，只要食用得当，会有瘦身的效果。

二、苹果牛奶瘦身法:

用苹果奶瘦肚子只要两天，第三天或者第四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。
虽然研究结果刚刚出炉，但是多喝牛奶减肥已经不是什么秘密了。
亚洲天后萧亚轩在介绍她独特的减肥秘诀时提到了这一点。

三。行走:

饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度行走，消耗大量热量。我去Slimming.com提醒你，如果饭后2-3小时再散步，效果会更好。

四。瑜伽:

来自印度的古老健身方法，每周三到四次，不仅可以强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还可以保持身材苗条。

五、盐疗法:

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以**，使皮肤发热，至出现红色为止。

一般需**5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。