张韶涵现在体重

张韶涵减肥方法 　　前段时间张韶涵突然体重暴增，曾一度被称为“纸片人”的她被称之“胖公主”，然而复出时又瘦回39公斤，她是怎么减肥的，有何妙招呢?小编就来带你看看“胖公主”如何再次变回“纸片人”的!

注意饮食

虽然张韶涵突然增加了8公斤，但她采用的方法非常健康，从未走极端。在减肥的过程中，她尽量多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，清淡不油腻，尽量少吃油盐，晚上7点以后坚决不吃东西。

压力的巧妙运用

新专辑发行后，需要长时间的准备，强大的工作压力和超负荷的工作量，以及背后熙熙攘攘的骂声，都让她瘦了下来。压力太大会造成精神困扰。她有选择地过滤掉一些不必要的压力，留下适当的压力来帮助自己减肥。

充足的睡眠

充足的睡眠是张韶涵减肥的法宝。宣传期间她一有时间就会休息一下。她每天要睡8个小时，必须在11点前睡觉。
她说:“充足的睡眠不仅会让你更有精神，还会让你的思维更清晰！”同时睡眠的保证也可以帮助你很好的解决皮肤问题，让你在减肥的过程中，不会因为减肥而失去自己的好皮肤！

健身运动

　　在闲余的时候，张韶涵会做一些瑜伽和仰卧起坐，另外她还利用了家里重物当做哑铃，做一下伸展运动，能起到美化手臂线条的作用。

她还会上健身房，做一下专业系统的训练，一来可以锻炼身体，二来还能减压。