减肥排行榜榜

减肥方法排行榜前10名 　　女性们为了能瘦，减肥方法层出不穷，各出奇招。

现在节食已经不是减肥的主流了。相反，一些独特的招数如食肉减肥法和苦瓜减肥法却受到无数人的欢迎。
那么哪些减肥方法是主流呢？

封浜一号肉食饮食

看完题目不要笑。吃肉真的可以减肥！两年多前，我开始尝试这种既能满足食欲又能有效减肥的食肉减肥法。半年时间，我的体重从94kg减到84kg，一直保持到现在。

吃肉减肥，减肥，减肥只要你减加，就是减少主食增加肉。
直到你一周只吃两三次主食，每周的粮食消耗量在200g~300g。
主食减少后，瘦肉等肉制品的量也要相应增加，每天的肉类消耗量要达到并保持在150g~200g。
每天也要吃200g~500g的蔬菜水果。
蔬菜主要用凉拌或开水烹调。花生油、大豆油、菜籽油等油脂尽量少用。
除了主食，不需要忌口。减肥期间，会照常吃饭。鸡鸭鱼肉蛋蔬奶营养均衡，绝对保证你精力充沛，精力充沛。很容易坚持很久。

封浜2号苦瓜减肥法

苦瓜要生吃才能达到瘦身的效果，一天吃两三条即可。
因为苦瓜含有大量的牛油，这是有根据的。
想减肥的朋友不妨试试！

一个苦瓜含有0.4%的减肥瘦身特效成分——高能血清脂质，是美国医生凯里在1998年从苦瓜中提取出来的。实验表明，每天服用一毫克这种成分，可以阻止约100克脂肪被吸收，使腰部苗条多达2mm。
如果每天服用2~4mg的“高能血清白蛋白”，30天后，最保守的估计是，你所吃的食物中有12~24kg的脂肪没有被人体吸收，而6~14kg的脂肪储存在腰、腹、臀、大腿等部位。被分解供人使用。

丰邦3号保鲜膜有助减肥

减肥的主要方式是以运动为主，食物搭配为辅，保鲜膜也是功臣。
具体措施是午饭后休息片刻，然后用保鲜膜包好脂肪集中的大腿和腰部，再做深蹲运动，一组50次，四组，中间停顿30秒，再做伸腿运动。
最重要的是睡觉前把保鲜膜包好。先做200个仰卧起坐，然后原地跳200次。这个时候，你会汗流浃背。最后，做一些调整练习来放松，准备睡觉。【/br/】这个方法刚开始效果不明显，所以有时候想放弃，但是只要开始坚持，效果就在。我坚持了大概三四个月，瘦了15斤左右，特别是最近两个月。最好的时候一个月能瘦十多斤。

公告牌4号靴是动力。

我一直都被自己的曲线身材困扰，更别说穿裙子了。
去年冬天，我选了一双自己喜欢的靴子。为了能够穿上这双漂亮的靴子搭配一条漂亮的裙子，我开始了我的减肥之路。

保持一个月几乎不接触的饮食，然后开始有针对性的锻炼，试图重塑腿部曲线。
同时使用娇韵诗瘦身霜。【/br/】我做完瘦腿操后洗个热水澡，趁着毛孔张开抹减肥霜。
人们都说世界上没有丑女人，只有懒女人。是真的。通过**后的效果会和单纯擦拭后有很大的不同。
每天坚持运动加**加上合理的饮食，体重惊人的降到了96斤，腿上也有了漂亮的肌肉。
我感谢那双靴子，因为它们是我减肥的动力。

广告牌5号用家务减肥。

不管减肥是“态度”、“习惯”还是“追求”，总之减肥是我们女性同胞的必修课，需要不断的复习。

夏天快到了，姐妹们又在抢着减肥了。
减肥期间，一定要避免吃东西。最好只喝白米粥。

　　说起运动，没有必要专门出去长跑什么的，只要在家里收拾即可，把春天的衣服和不用的东西全部收拾，洗涤;把地板擦干净再打蜡;把家里全部整理好需要几个晚上的时间。

白天要工作，晚上回