剖腹产后减肥食谱

剖腹产后减肥方法 　　对于一个女性来说，荣升为母亲后，会更加的幸福，但是，有的年轻妈妈在同时也会产生因为肥胖而引起的苦恼，特别是对于一个剖腹产的妈妈来说如何减肥最快最有效，成为了她们最关注的问题?那么到底怎么样才能让剖腹产后的妈妈如何最快最有效的减肥呢?我就在这里向您介绍一下适合剖腹产后妈妈的减肥方法。

剖腹产后减肥方法一:呼吸和咳嗽

深呼吸，重点是呼气。
呼气时，用手或枕头支撑伤口。
保持膝盖弯曲，同时呼气时尽量轻咳，而不是正常的咳嗽，否则会引起疼痛。

剖腹产后的减肥方法二:腿部运动

坐在床上，向前伸展脚趾。
向上拉你的脚趾，然后向下推。
这样连续动作做20次左右，动作要快，血液循环要加快。
双脚可以同时向同一个方向移动，一只脚向上，另一只脚向下。

然后，打开你的脚，跺跺脚，先顺时针再逆时针。
将膝盖压在床面上，然后放松。
这项运动有助于大腿的运动，促进血液循环。
一次弯曲一只脚，脚后跟滑到床上，然后伸直另一只脚，同时改变膝盖弯曲。

　　剖腹产后的妈妈减肥，要慎重，因为你减的太多的话，会影响你和BABY的身体健康，所以，要选择适度的减肥，采用最健康、最安全的减肥方法，科学的进行产后减肥。