普拉提与瑜伽的区别

普拉提和瑜伽有什么区别 　　普拉提和瑜伽有什么区别

瑜伽&mdash&mdash它是一种哲学，通过身体实践达到一种境界。它有许多模仿动物姿势和内脏练习的姿势。

普拉提&mdash&mdash强调的是呼吸和运动的协调，是一种静态的运动。
对于功能恢复和锻炼，要注意肌肉运动和呼吸调节。它的重点是肌肉，设计动作以肌肉运动为基础，更容易塑造肌肉线条，塑造身材。

【普拉提让身体平衡】

普拉提是东西方体育理念的结合。
西方人一直注重身体肌肉的训练，如腰、腹、背、胸等。而东方人则注重呼吸和精神集中的训练，即冥想、瑜伽、太极都是很好的例子。

普拉提结合了东方的温柔和西方的刚毅。它的动作缓慢而清晰，每一个姿势都必须与呼吸相协调，所以普拉提适合任何年龄段的人，尤其是缺乏锻炼、需要长时间接触电脑、朝九晚五工作的人。
拉伸也是普拉提中主要的重量训练之一。它的特别之处在于，运动后肌肉不会发达。通过锻炼身体的核心部位(包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和竖脊肌)，脊柱变得柔软有弹性。
所以普拉提运动不仅能改善身体线条，对矫正颈部和脊髓也有很好的效果。

【瑜伽强调防病和塑身】

瑜伽强调用自然的方法防病治病、健身塑形；普拉提强调肌肉的形式，以达到健身的效果。

从练习形式上，普拉提强调动作的连续性和流畅性；瑜伽形成固定的体式，注意保持一定的呼吸次数。

从练习效果来看，普拉提和瑜伽都是有益身心的，都是身心健身的方法。正因为普拉提的侧身目标侧重于肌肉，所以对塑造形体的作用更直接。

不可否认，约瑟夫·普拉提综合了东西方的养生方法，如瑜伽、强调调息和冥想的太极以及强调肌肉和骨骼训练的古代西方健身技术，创造了普拉提这种独特的健身形式。

在普拉提的形成过程中，从瑜伽中汲取了许多有益的内容。

[边肖评论]

　　想减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提!普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征!不少体验者体验之后，明显感受到，冥想的同时集中力提升，由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型，所以肌肉感明显提升，不间断的动作运动虽然真的很累，但也确实使得身体得到身上，身体全身肌肉得到了锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，减轻体重，减少脂肪的感觉会越发的明显，如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作，并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提是个更好的选择!