新陈代谢慢什么原因造成的

新陈代谢慢怎么办 　　有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。

问题可能出自他们的新陈代谢——自搜索身代谢的;运转速度;，它决定人们消耗热量的比例。

如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。

那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？
　　一、是减少饮食中的脂肪。

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。

热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。

那么前者更能使人肥胖。

其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。

研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。

所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

　　二、是选择正确的碳水化合物。

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能;消耗;热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。

每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。