过午不食减肥方法

过午不食减肥法效果怎么样 　　过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。

切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。

当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

　　要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。

早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效！但是这种方法不是一般人能够承受的，需要有毅力。

　　注意事项：
　　1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。

(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)
　　2、每天保证八小时的睡眠。

(内分泌调整好)
　　3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

(晚饭占比重很高)
　　4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡!(运动协调身体)
　　5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

(美白效果)
　　6、减肥药最好是别用，有副作用的。