减肥晚饭不吃好吗

分析晚饭不吃能减肥吗 　　【分析晚饭不吃能减肥吗】

说起减肥，很多爱美的女性都会下意识的想到节食减肥，而晚餐对很多人来说可有可无。吃多了容易导致脂肪堆积，从而导致肥胖。因此，他们选择不吃晚餐来减肥。也有人认为不吃晚饭不能减肥。不吃晚饭能减肥吗？

1.不吃晚饭减肥的基础

很多人采取“中午不吃东西的饮食”下午2点以后，我就什么都不吃了，一个月瘦了7~10斤，而且没有反弹，所以很多人认为不吃晚饭可以减肥。

2.不吃晚饭不减肥的依据

根据科学，如果午饭后不吃晚饭，人体会有空的腹部状态，只有10个小时，而这种状态会向身体发出人处于饥饿状态的信号，进而在人体内主动储存脂肪，吃进去的食物会更快地转化为脂肪储存在人体内，达不到减肥的目的。

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3.不吃晚饭减肥的坏处

(1)对胃造成很大的负荷，损害胃的健康。

(2)晚上饿更能增加食欲，可能导致暴饮暴食，而不是瘦变胖。

(3)不吃晚饭会导致注意力难以集中、嗜睡、困倦等。还会造成身体的其他安全隐患。

[边肖评论]

　　减肥还是以运动为主饮食为辅相结合比较好，我们不仅要瘦，还要瘦的健康。