乌龙茶可以减肥么

乌龙茶真的可以减肥吗? 　　【乌龙茶真的可以减肥吗?】

乌龙茶含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，降血压，抗氧化，防止衰老和癌症等。，尤其是减肥效果更好。据说喝乌龙茶可以使一个人的体重在半年内下降36kg，成功摆脱三高(高血压、高血糖、高血脂)的纠结。
经常喝乌龙茶的人，体重指数和脂肪含量比不喝乌龙茶的人低。
更何况女性减肥比男性更有效。【/br/】这是因为与红茶、绿茶相比，乌龙茶不仅能**胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖分和脂肪类食物的吸收，还能加速身体产热的增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

【乌龙茶减肥法】

1.每天喝1kg:每天喝1kg乌龙茶水，能有效抑制胆固醇，促进基础代谢和热量消耗，帮助释放压力。
喝乌龙茶不仅有益，而且冬夏皆宜。

2.最好随餐饮用:搭配乌龙茶，有助于去除油腻食物。
还能增加饱腹感，抑制食欲，防止你吃得太多，所以是晚餐时喝乌龙茶的最佳时机。

3.每天饭前喝一杯乌龙茶，一个月能瘦3斤。
乌龙茶要用90℃以上的开水浸泡，趁热喝，一小时内喝完。减肥效果最好。

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【乌龙茶的浸泡方法】

1、茶叶的量

冲泡乌龙茶，茶与水的比例为1:18。

2.泡茶的水温

要求用100℃的开水立即冲泡，水温高，茶汁提取率高，茶味浓，香气高，让你品尝到乌龙茶的独特魅力。

3.酿造的时间和次数

乌龙茶比较耐泡，一般泡5~6次，余香犹存。
浸泡时间要由短到长。第一次浸泡时间较短，2分钟左右。随着冲泡次数的增加，浸泡时间相对延长。
使每次茶汤的浓度基本相同，便于品尝和享受。

4.冲泡茶具(茶壶、茶杯、茶盘)前先用开水冲一下。

要保持茶具的干净，还要提高茶具本身的温度。【/br/】茶叶放入壶中，沸水沿着壶内壁缓缓涌入。水溢出茶叶时，立即倒掉，称为洗茶洗去茶中的浮尘和泡沫，才能品出它的真味。
茶叶洗好后，第二次倒入开水中。水量要溢出锅盖边缘，所以盖上锅盖。

5.冲洗方法

　　应由高到低，且在整个泡饮过程中需经常用沸水淋洗壶身，以保持壶内水温，充分泡出茶叶的香味。