明星月子里如何减肥

明星产后如何减肥 　　【明星产后如何减肥】

■产后减肥秘诀1:配备专业营养师

产后最重要的是快速补身体，增加活力。【/br/】为了尽快摆脱多余的体重，早日上荧幕，所有的月子餐都由营养师打理，他们关心的是各种必需的营养和热量，一点都不能妥协。
我想做到极致。
；肖自信地说，早一点的正畸项目，花了很多年，就是最好的例子，不管多痛苦，多辛苦。
于是，小s从辣妹晋升到辣妈级别。

s产后减肥秘诀二:把握产后两个月的关键时间。

瘦身不仅是名词，还是动词！还记得小s婚前练国标舞吗？她在舞蹈方面一直很有天赋。产后在不损伤伤口的情况下做一些温和的拉伸运动，其实可以加速体内的代谢循环。【/br/】她分享到，产后2个月的护理，不仅让她的身材看起来更好，也让她整个人看起来更漂亮，更自信！

■产后减肥秘诀三:玉米是法宝

S另一个喜欢的食材，也是产后能快速恢复好身材的法宝，就是玉米！烹饪方法也简单，只要在水里煮，不加任何调料，自然香甜，作为下午茶。与高糖和高热量的甜点相比，玉米量价比高很多:同量相比，玉米的纤维含量是大米的3~4倍，还含有丰富的矿物质镁，可以让肠胃健康，让人产后不再便便那又怎么样？

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产后减肥的秘诀4:深色蔬菜代替水果

产后前两周，小s不吃水果，避免水分摄入过多，不利于减肥。但深色蔬菜富含多种维生素，还是要多吃。他们只是用开水代替热炒，防止多余的油进入。
这期间不宜吃寒性水果(按照中医的说法，寒性体质会不利于产后废物的排出)。要让肠胃正常运动，排便顺畅。所以米饭里要加入各种五谷杂粮，或者红薯和白米按1:1的比例混合，既营养又美味。

s产后减肥秘诀五:再补，也是三低。

相当时尚前卫的小s，从小就吃妈妈做的中药补品，对中药补品的接受度很高，但烹饪方法比较严格低油、低盐、低糖低原则，不要造成产后虚弱的负担。【/br/】猪腰、香油鸡等能温补虚寒、帮助伤口愈合的鲈鱼汤，是小s的最爱，等女儿长大了要自己做，让他们感受到妈咪的爱。

[边肖评论]

　　在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。