韩国减肥郑多燕视频

韩国郑多燕减肥食谱 　　【韩国郑多燕减肥食谱】

我相信每个人都熟悉郑多燕，他是一个韩国减肥达人。凭借着对食物的坚持和抵抗，她已经成功从160斤的胖子变成了90斤的瘦子。慧俪轻体推荐韩国炙手可热的减肥者郑多燕饮食法，三餐帮你快速甩掉赘肉，减脂20斤。

因为现代人都在争分夺秒，所以很少有人能抽出时间来运动减肥，根本无法采用节食这种招数。然后，他们只能在饮食上想办法。一顿正确营养的饭，不仅能快速恢复你的活力，帮助你减肥，提高新陈代谢，还能让你补充各方面的营养。

饮食:周一

早餐:一碗麦麸和一杯脱脂牛奶。
午餐:一个西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶。
晚餐:猪排一块，清汤一碗，青菜两碗，白饭半碗。

饮食:星期二

早餐:三个苹果，一杯绿茶。
午餐:一碗云吞面，一碗水煮青菜。
晚餐:一份牛排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。

饮食:周三

早餐:两根香蕉，一杯绿茶。
午餐:一盘什锦沙拉，一杯绿茶。
晚餐:瘦肉九片，清汤一碗，青菜两碗，白饭半碗。

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饮食:周四

早餐:一个麦包，葡萄干，一杯乌龙茶。
午餐:菠菜面一碗，乌龙茶一杯。
晚餐:蒸面粉六大勺，清汤一碗，水煮青菜两碗，白饭半碗。

饮食:周五

早餐:一碗玉米片，一杯脱脂牛奶。
午餐:一碗牛肉丸和米饭，一碗水煮蔬菜。
晚餐:盐水鸡翅三只，清汤一碗，水煮青菜两碗，白饭半碗。

饮食:周六

早餐:五个梅干和一杯脱脂牛奶。
午餐:一碗饭团，一碗水煮蔬菜。
晚餐:炸鸡四块(去皮)，清汤一碗，水煮青菜两碗，白米饭半碗。

饮食:周日

　　早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。

午餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

晚餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。