香蕉快速减肥方法

学香蕉减肥法享受享瘦 　　【学香蕉减肥法享受享瘦】

我们都知道香蕉可以排毒，对于减肥的MM来说是圣品。
香蕉消化吸收能力好，能长时间保持能量，让我们有饱腹感。对减肥起到非常好的作用。想减肥的MM不妨试试早上香蕉减肥法。下面就让我们一起来看看边肖吧！

【香蕉减肥原理】

香蕉对减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。

香蕉很甜，所以很多人认为香蕉的热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)只有87卡路里。与一顿白饭(150g220卡路里)相比，它的热量要低得多，因此成为最适合早餐的食物。
香蕉富含膳食纤维，可以**肠胃的蠕动。
香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。【/br/】除了蘸蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比主餐低很多，自然就瘦了。
但如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。
然而，香蕉对于减肥者来说是非常好的选择，无论是早餐还是运动前。

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【推荐香蕉减肥法】

1.冰糖炖香蕉

很多MM都吃过冰糖炖雪梨。MM可以尝试用这种方法做冰糖炖香蕉。等快炖软了，放点枸杞和陈皮丝，搅拌一会儿再关火。【/br/】这种美味的甜品可以有效帮助你排出肠毒，经常食用可以轻松瘦腰。

2、山药薏米香蕉糊

小时候的糯米糊是不是很有纪念意义？边肖推荐了一款以山药、薏米、香蕉为主要原料的糯米糊，让你吃了也能轻松减肥。【/br/】这款山药薏米香蕉糊，不仅能帮你消肿排毒，还能帮你保持年轻。
经常食用可以达到瘦身、美容、养颜的效果。

3.香蕉豆浆

香蕉可以帮助通便，而豆浆营养丰富，这是众所周知的。【/br/】MM可以尝试将两者混合在一起，只需将香蕉去皮切段，与鲜豆浆一起倒入搅拌机中，搅拌均匀后即可饮用。【/br/】这款豆浆可以快速给你排毒，让你远离肚腩的困扰，轻松瘦出腰身。

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4.香蕉杏仁牛奶

喜欢喝奶昔的MM，有福了。边肖将为大家推荐一款美味的香蕉杏仁奶昔。
只要将香蕉去皮切段，倒入搅拌机中搅拌成汁，然后将酸奶倒入搅拌机中搅拌均匀，即可装杯食用。
这款奶昔不仅能促进排毒，让你轻松减肥，还能补充营养。

5、香蕉玉米燕麦片

想轻松减肥的MM不妨多吃香蕉、玉米、燕麦片，能让你有饱腹感，也有助于通便。【/br/】MM我们只是把香蕉去皮切段，倒入搅拌机打成汁，然后煮开，再倒入一些玉米片和燕麦，煮到软，撒上一些蜂蜜，搅拌一会儿再吃。

6.香蕉沙拉

　　喜欢吃沙拉的MM，可以自己动手尝试着制作一份美味的香蕉沙拉。

将去皮的香蕉、苹果、火龙果、番茄、草莓，一同切小块，倒入些许固体酸奶，将其搅拌片刻即可食用。

它十分的美味，不仅能使你产生饱腹感，还能有效的促进肠胃蠕动，使你快速排出体内的毒素与废物，让你轻松减肥。