明星减肥食谱一月瘦斤

明星减肥食谱 　　【明星减肥食谱】

想拥有明星般苗条的身材？怎样可以减肥成功，塑造美肌线条？陈瑶教你如何饮食减肥形成苗条身材，明星减肥法也能让你瘦成明星身材。

饮食主要是通过各种营养食物的巧妙搭配，是摄入体内的营养物质达到收支平衡的状态；不要摄入过量的营养，避免高脂肪、高热量的食物。效果很明显。

在饮食方面，陈瑶说就我个人而言，我更喜欢肉类，但我会选择健康的肉类，如牛肉。我从不每顿饭都吃得过饱。百分之七就够了。
一切以健康为前提。
虽然我很想长肉，但是我坚决不在睡前吃宵夜，因为会影响身体健康。
平时会吃点珍珠粉，早上半勺，晚上半勺，用水冲着喝。
可以改善睡眠，祛斑。
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饮食和体质

陈瑶减肥的秘诀是锻炼出苗条的身材。
研究表明，酸性体质会导致肥胖，而碱性体质更容易让人变得苗条。
作为弱势群体之一，边肖对此深有体会。放心吃不胖真的超级好！

那如何改善酸性体质，变成吃不胖的瘦体质呢？是关于饮食的。
首先当然是调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。
可以多吃碱性食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。

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【陈瑶的饮食】

土豆丝和青椒

配料:土豆和青椒

辅料:猪油渣盐糖白醋

做法:1。土豆去皮，切丝，用水浸泡后沥干备用。

2.青椒洗净，去籽，切丝备用。

3.锅里的猪油渣炒香，蒜一起炒香。

4.倒入土豆丝翻炒至变软。

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什锦西兰花

材料:西兰花、胡萝卜各一根。

辅料:香油10ml盐3g味精。

练习:

1.西兰花洗净后分成小块，用开水烫一下，摊开晾凉。

2.将适量胡萝卜切成丁，蘑菇切片，放入水中焯一下。

3.葱切丝、蒜切末适量。

　　4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。