女明星减肥食谱

明星的减肥食谱 　　【明星的减肥食谱】

明星们都煞费苦心的练魔鬼身材。看看他们费尽心思总结出来的减肥食谱。虽然有野菜减肥，有吃肉减肥，有听起来跑调的强行催吐，但偷吃明星们的减肥食谱，对于正在被胖折磨的GGMM来说，是一条捷径。

以前和星爷演电影超级搞笑胖女人1992年下定决心减肥的吴君如，短短三个月就瘦了15斤左右，成功瘦身后终于让人们看到了她温柔可爱的一面。
吴君如采用健康生活餐减肥方法，具体方法是:

1.吃早餐，午餐和晚餐。量和烹饪方式不限，但两餐间隔必须在4小时以上。中间不能吃任何食物；

2.早餐最好吃水果；

3.主食可以配菜吃，肉可以配菜吃，但是不能同时吃米饭和肉。

点评:方法简单实用，适合减友效仿。

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当年以健美运动员身份进入娱乐圈的阿诺德，拥有让男星望尘莫及的强健肌肉。
对于需要身材匀称、充满力量的他来说，平时的食谱也不能马虎:

早餐六盎司葡萄柚汁、一个煮鸡蛋、半个英式奶油松饼。午餐吃四盎司烤牛肉和一根凉拌卷心菜丝。
晚餐一份水煮鸡胸肉，两杯菠菜，一份水果沙拉，一份酸奶。

点评:终结者丰富的饮食让肌肉发达，但减肥者不要跟风，否则后者会自负。

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Demi·，星途一度黯淡；为了重返好莱坞，摩尔不惜重金改变形象。【/br/】经过多处整形，坚持瘦身，我不仅获得了被拍照的机会，还收获了一份甜蜜的小姨子爱情。
她的一天食谱是:

早餐2个煎蛋(只吃蛋白)，1片全麦面包或1杯燕麦片(加脱脂牛奶)，半根香蕉。

午餐，吃113克芝士汉堡(只吃一半面包)，一根小胡萝卜，或虾沙拉，1杯芦笋，4片苏打蛋糕。

晚餐是三文鱼排170克，米饭半碗，水煮四季豆1杯。

　　点评：老外就是和中国人不一样，吃这么多还能减肥，佩服!