唐安麒减肥是真的吗

唐安麒减肥 　　【唐安麒减肥】

唐安麒的成功在于坚持自己的信念。她希望帮助每一个爱美的人实现理想。
她的减肥和美容书籍已经卖出了一百多万册。不是每个人都有钱和时间去减肥中心。她希望通过写书，更多的人可以在商业之外找到它们自己动手美丽的DIY方法。
尤其是不需要整容的自然瘦身法。
以下是她的一些保养技巧。

“冬季和春季维护”

今年的冬天特别冷，唐安麒给出了一些正确保养的建议。
天冷了就多吃点。这个时候，人最容易发胖。除了饮食清淡，还可以吃一些中药滋补身体。另外，吃羊肉也可以滋补。

上班族最常见的就是下半身肥胖。他们可以适当运动，注意饮食，不吃垃圾食品，油炸食品，尤其是零食。
薯片中含有的防腐剂、色素、化学物质，刚开始可能没有问题，但是长期食用就会有害。

洗澡对改善下半身肥胖非常有效。
家里有条件可以用浴缸泡。
洗澡的时候，最好是胸部以下的半身浴，而不是全身。
从中医的角度来说，人只有头冷脚热才是健康的，但是很多肥胖者往往会冻住下半身，所以这个循环要反过来。

如果家里没有浴缸，可以用膝盖以下的热水泡脚。泡身体的水温在40度左右，泡脚的温度在42-45度左右。可以加米酒或者粗盐浸泡。
另外，经常坐在办公室的女生往往脸色苍白。不要喝太多冰冻的东西。喝热饮，红枣茶，鲜榨果汁。

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【健康饮食原则】

唐安麒喜欢吃素，但为了保持健康，他不会吃素。
她在香港大学上了中医营养学的课程后，对营养和食疗非常重视。【/br/】你会用煲汤、食疗等方法强身减肥。
她提供了一些日常饮食中自然减肥的原则:

1.早餐吃水果蔬菜和新鲜果汁。

2.肉和淀粉不宜同餐食用。
蔬菜配肉，蔬菜配米饭，蔬菜配海鲜，蔬菜配面包等。是最佳组合。以3:7的比例，摄入70%的高水分食物(水果蔬菜)和30%的浓缩食物(肉类或淀粉)。

3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉。最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

4.每餐最好只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
睡前4小时不要吃东西。必要的话可以吃水果蔬菜。

5.每周自由选择一至两天为全疗程日，每餐只吃蔬菜和鲜榨果汁。

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【美好的心情可以后天改变】

经过多年的学习美容，唐安麒也注意提高整体气质。
美不仅是外在的，更是内在的，和一个人的健康有很大关系。【/br/】再漂亮的外表，灵气都是很重要的。
有些明星即使不漂亮也会让你喜欢。这种气场是后天可以改变的。

对于娱乐圈的新星，她会教一套冥想的方法。
每当你走上舞台，出现在镜头前，面对大众，给自己十分钟的时间，冷静下来，想象一道粉红色的光，不断鼓励自己。出去的时候会有不一样的效果。
唐安麒喜欢粉红色，这是一种温暖而充满活力的颜色。有许多粉红色的水晶，她喜欢穿粉红色的衣服。

她补充道:舞台上的明星光芒四射，但对于普通人来说，也可以有这样的魅力。这就是心理学的力量。一个人的头脑、思想和精力是可以改变的。每天对着镜子看一会儿，笑着说&lsquo我很漂亮&rsquo，还能增加自信。
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【运动与减肥】

唐安麒主张通过器械和沐浴来减肥。
如果你运动减肥，你不知道要跑多久才能消耗掉一碗米饭的热量。运动过度，毛孔会变粗。
运动应该是为了保健而不是减肥。如果成为减肥的目的，你可能会失望，因为要达到那个目的需要付出很多努力。
她不建议做太剧烈的运动。气喘吁吁地跳舞或跑得太猛都不好。快走是比较好的运动，瑜伽也不会让毛孔变粗。

根据不同的生肖，她还总结了一些适合特点的瘦身方法:

老鼠:游泳和潜水。

牛、龙、羊、狗:烤桑拿

老虎:去公园做运动。

兔子:做一些有助于呼吸和呼吸的运动，比如太极或气功。

蛇和马:去有树林的公园散散步。

猴子:快走。

鸡肉:重量训练运动

　　猪：浸浴。