蛋白质减肥法的骗局

蛋白质减肥法 　　【蛋白质减肥法】

第一阶段:

持续时间:一周，是最明显的阶段。

减肥效果:可以瘦10到12斤。

可食用食物:肉类和海鲜。(主要是高蛋白无脂食物)，最好的肉是兔肉，鸡肉或者牛肉，但一定是最薄的部分。鸡肉也是最好的鸡胸肉。酸奶和牛奶也可以，但必须是无糖无脂的。
每天至少喝1升水。

不能吃的食物:猪肉(猪肉是禁忌！不吃猪肉)、油、糖、水果、米饭、面条、蔬菜。

吃法:一块鸡胸肉，不放油，在锅里炸。如果怕粘锅，可以从一点水开始，就一点点。当它熟了，你就可以吃了。如果不习惯，可以加点盐。或者炒的时候可以加点葱花，蒜瓣，炸牛排。一定要选牛柳来炒。如果你想油炸它，它会按照每个人的口味烹饪...可以加点天然粉。
如果你喜欢吃鱼和海鲜，你可以吃任何你喜欢的东西，比如虾、蟹、鱼等。蒸，煮，煮。
但是注意不要放油。

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第二阶段

持续时间:从第二周开始，持续几天。这个循环取决于个人的目标是减少多少。已经减到了不想减就停，然后到第三阶段。

减肥效果:这个阶段一周2斤。

可食用食物:蔬菜，与上周相同不可食用食物:水果，与上周相同，

吃法:一天吃肉或海鲜，间隔一天吃蔬菜、肉或海鲜。

第三阶段:

　　同第二阶段。