真实有效五天减肥法

21天减肥法成功案例 　　【21天减肥法成功案例】

21天减肥法是一种严格控制饮食的减肥方法。一般用这个方法一周可以瘦0.9-1.4kg。21天饮食要求一天两餐，食物选择也有规定。
不过，21天减肥法的食物选择范围很广，减肥者可以在减肥过程中享受美食。
下面是一位网友21天的减肥经历，成功瘦了15斤。

第一阶段持续3天:

完全停止进食，只喝水。
(前提:体质正常，每天饮水量不少于2500ml)

第二阶段是8天:

早中晚各一小盘加少许盐的水煮蔬菜(豆腐和土豆淀粉除外，吃八成饱，多喝水)，早晚各一个小水果。

第三阶段持续10天:

正常饮食。
(但要半饱，也就是随便吃，杜绝零食。晚餐最好在下午5~6点之间，以后不吃任何食物。
)

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前三天瘦了6斤，不过前三天也不是特别难。

我的第一天非常放松，我什么都没吃，喝了8杯绿茶(玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等。都是好的减肥茶根据我自己的喜好)。
第二天早上，我没什么反应。下午，我不忍心看着室友津津有味地吃鸡腿，但我还是坚持住了，像往常一样喝了八杯绿茶。
第三天，我明显感觉到虚弱。我的宿舍在六楼，我明显感觉走不动了，就选择睡觉，像往常一样喝了8杯水。
晚上室友吃了瓜子和片子。我对自己说，最后一天，我一定要坚持住！3天就这样过去了！有点难，但是我瘦了6斤。我觉得值得。

中间8天，瘦了8斤。第四天，我其实期待了很久。由于我已经三天没吃东西了，我看到苹果就像在沙漠中找到了生命的源泉一样兴奋。
那天我吃了三个苹果，早上一个，中间一个，晚上一个(我是晚上5点吃的。保证我睡前不吃任何东西，睡前2小时不喝水)。
一天的苹果餐就这么过去了。非常令人满意！第五天和第六天，我像第四天一样吃了苹果餐。
第七、八、九十三天，我嚼了三天黄瓜，外加每天一个西红柿(补充vc)。
第十天和第十一天早上吃了一个西红柿，中午和晚上吃了两根黄瓜。
八天就这样结束了。

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我需要补充的是，前11天，我坚持每天上一个安利vc。
第11天，每天起床前喝一杯脱脂奶粉，睡前吃一片芦荟粉，预防便秘。【/br/】在这11天里，我也有过放弃的想法，但是每次看到漂亮的衣服，想到和男朋友出去，看到身材犀利的MM，男朋友的眼神里都是那种赞赏的眼神，所有的动力都在那里！

最近10天瘦了5斤，最后8天过得很顺利很轻松。我的饮食没有什么特别需要注意的。每天按时吃三餐，饭量六成饱。睡觉前五个小时我没有吃任何食物。
当然，这期间我还是每天喝8杯水，每天睡前吃一粒芦荟粉！

因为我严格执行了21天减肥法，没有作弊，所以我的体重从108斤到21天前的88斤。呵呵，真的很开心！现在我状态很好。我没有肚子。我全身看起来很匀称，脸也没了！对了，这期间我没运动过！羡慕？不要犹豫，21天后，美丽也属于你！

　　该网友严格执行21天减肥法的要求，成功减重15斤，这不免给予我们一个启示：其实不管你选择怎样的减肥方法，只要你能够坚持，都会成功的，减肥失败往往是中途放弃的结果!