吃什么水果减肥最佳

告诉你吃什么水果最减肥 　　【告诉你吃什么水果最减肥】

春天来了。冬天，每个人都必须吃很多。悄悄的，他们的肚子也出现了，体重也上来了。他们是不是又在担心怎么减肥了？相信每个人都有自己的减肥方法，那么你知道吃水果也可以减肥吗？想不出来，那么什么水果减肥最快呢？让边肖带你去看一看。

1.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助肠胃蠕动，从而排出体内毒素。而且苹果还含有钾，能有效减少热量吸收，防止腿部水肿。所以尽快让自己被苹果控制，既能减肥又能变美。

2.香蕉

香蕉是水果饮食中的主角之一。
这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维生素A、钾和果胶，能有效调节肠胃，排出毒素。
如果你想减肥，不妨在早上喝一杯香蕉牛奶汁，不仅能让你排便顺畅，还能为整个上午提供能量。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，减少脂肪堆积的机会。
而且，猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以，猕猴桃是减肥的得力助手。

4、西红柿

番茄的热量很低，减肥是好事。富含膳食纤维和水分，让人很容易有饱腹感。其独特的酸味还能分泌胃液，从而达到促进胃肠蠕动、帮助脂肪快速燃烧的效果，并帮助番茄中的食物纤维吸收肠道中多余的脂肪，与脂肪和废物一起排出体外。

5.木瓜

木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能有效分解脂肪。
通过分解脂肪，可以减少多余的脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

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6.火龙果

火龙果营养丰富，能有效降低血糖和胆固醇。火龙果中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节身体平衡。【/br/】而且含有较高的纤维素，吃后容易给人饱腹感，降低食欲，从而达到减肥的目的。

7.柑橘

橘子含有大量水溶性纤维，能增加饱腹感，促进肠道消化。是很好的减肥水果。

8.柠檬

大家都知道柠檬不仅是美容美白的好食物，也是减肥的好水果。它含有大量的维生素C，可以帮助你减肥和抗氧化。而且柠檬酸还有促进新陈代谢和消化的作用，所以平时最好多喝柠檬水。

9.山楂

山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，使人更苗条。
山楂果实中含有的果胶可以吸附脂肪、毒素等。在肠壁上，然后排泄出来。
此外，山楂中含有能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶，以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

10.草莓

　　其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。

同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。