现在的针灸减肥的食谱

中医针灸减肥食谱 　　【中医针灸减肥食谱】

试过用药物减肥，做过手术，经历过地狱我节食减肥，最后因为反弹失败了。
针灸减肥是一种流行的减肥方式，没有副作用。
但是，针灸减肥要想取得更好的效果，就要配合日常生活的饮食，这样才能快速燃烧掉体内的脂肪，达到减肥的目的。
下面，我们来详细介绍一下中医针灸减肥食谱。

1.每天一个鸡蛋:

新鲜鸡蛋含有鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，也是人类每天必不可少的营养素。
一块鱼一块肉脂肪少:一块手掌大的鱼或肉，热量约80卡。
鱼和肉不够的时候，很容易感到疲倦，头发干枯，甚至生理紊乱。

2、每天牛奶摄入量超过1杯:

如果牛奶摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙来补充。这个时候指甲会缺乏光泽，如果做运动就容易受伤。

3.豆类和豆制品:

如果完全依赖动物蛋白，就很容易患上文明病所以豆类和豆制品必不可少。

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4.蔬菜在一日三餐中至少有一道菜:

如果你没有摄入足够的蔬菜，你的皮肤会失去光泽，你的脸会肿起来小痘痘。

5.平均每天一个土豆:

土豆是维生素C和膳食纤维的宝库，而且容易获得饱腹感，烹饪方法多种多样，是针灸减肥菜单的好选择。

6.一天一个水果:

蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可以在最新鲜的状态下食用。
但是，大部分水果都富含糖分，你应该适量地把它们当零食或零食来吃。

　　要是采取针灸减肥的话，建议在日常生活中就不要再吃巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉比较多的食物，同时还要戒酒、戒烟以及各种饮料。

想要达到瘦身的目的就要找到适合自己的方法并且能坚持下去，相信会有惊艳的效果!