针灸减肥食谱猪蹄一类

针灸减肥食谱 　　【针灸减肥食谱】

3种中国药膳:

【古糯米】

材料:红小豆、薏米、糯米、瓜子、黄瓜丁。

练习:

1.先取清水，放入红豆，双手搓红豆，清洗干净。
薏仁也用同样的方法洗。

2.将洗净的红小豆和薏米放入锅中，开大火，盖上锅盖蒸20分钟。

3.然后，加入糯米和瓜子，再淋一点水，四种食材一起蒸。

4.取出蒸好的米饭，最后加入黄瓜丁即可完成。

红小豆有利尿消肿的作用，富含膳食纤维，能润肠通便，降低血脂和血压。
薏苡仁具有清热利尿的作用，可以改善消化不良的症状。
在针灸减肥的过程中，食用古糯米可以为人体补充维生素和矿物质，促进新陈代谢。吃完后容易增加饱腹感，防止暴饮暴食。

-knowledge_pageBreak-

[奇怪的海带]

配料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜菊糖粉。

练习:

1.这顿饭需要提前一天准备，因为海带要在水里泡一天，泡的过程中要换两次水。

2.海带泡好后取出，沥干水分，切成丝。

3.将其余4种食材放入锅中，加水，煮30分钟。

4.30分钟后，捞出赤小豆、萝卜和山楂，放入海带，盖上盖子炖。

5.海带变软烂了，就可以拿出来晒干，就完成了。

海带的热量很低，钙和碘的含量很高，还含有丰富的膳食纤维，可以延长胃排出的时间空。吃海带可以增加饱腹感。
萝卜热量也低，水分和膳食纤维含量高，吃后也能增加饱腹感。
在针灸减肥过程中吃味道奇特的海带，更容易控制自己的食量，有效增强针灸减肥的效果。

-knowledge_pageBreak-

【莲藕烤章鱼绿豆】

材料:章鱼干、绿豆、莲藕、猪骨、盐、油。

练习:

1.先将莲藕用清水洗净，刮去外皮，将绿豆泡在水中。

2.取淡水浸泡章鱼干约1小时。

3.将猪骨放入水中煮沸，然后取出放在一边。

4.将莲藕的一端切开，然后将绿豆塞进莲藕里，用牙签将刚切好的莲藕头取回来。

5.将所有材料一起放入锅中，煮约1小时。最后放入调味料，完成。

绿豆的减肥效果突出表现在它的纤维素含量非常高，适合减肥时作为粗粮食用，而且绿豆有清热解毒的功效。【/br/】章鱼绿豆烤莲藕营养丰富，有润肺止咳的功效，还能帮助清除胃中堆积的废物。

[边肖评论]

　　综上所述，针灸加饮食减肥是比较科学、比较轻松的减肥方式，对你来说是不是很有吸引力呢?双管齐下，更彰显了其威力。

想瘦又爱美的你，还在等什么呢?快来试试吧!