有哪些在减肥时可以吃的零食推荐?

推荐减肥时可以吃的零食 　　【推荐减肥时可以吃的零食】

减肥期间不完全忌讳吃零食。
其实在减肥过程中巧妙地利用零食，也是可以帮助我们减肥的。
我们只需要选择一些健康的零食:蔬菜、水果、未经加工的谷物、低脂乳制品、坚果等。适量饮食可以帮助我们减肥。

列个清单零食清单：

将这些食物列入黑名单:脂肪、糖和卡路里含量过高的食物。
如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡包、比萨饼、奶油蛋糕等。
他们名副其实减肥的天敌，不仅营养单一，而且多余热度高，很容易让我们的努力付之东流。
我们应该毫不犹豫地消除它。

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零食以蔬菜水果为主。
尤其是葡萄、柚子、桑葚、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜营养丰富，热量低，要多准备。

吃(喝)一些蜂蜜水、未加工的谷物、低脂乳制品、坚果等。
这些东西不仅营养丰富，还能让你长时间不觉得饿。
但是热量不低，不应该多吃。

　　当然，您必须要知道的是，过犹不及。

所谓零食，并不是让你宣泄食欲的通道，把零食当作正餐来吃，是没有好处的。

所以吃零食，还是要讲究;适量原则;，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。