苹果牛奶减肥法天瘦斤美容瘦

苹果牛奶减肥法 　　【苹果牛奶减肥法】

【基本介绍】

苹果牛奶减肥法目前在西方是备受推崇的减肥方法。近年来，它也引起了中国肥胖人群的特别关注。
比较好的减肥方法是:每周减肥周期:周一到周五，饮食规律:周六s:苹果日将1000克苹果分成四或五等份。周六一整天吃苹果，一次一份。吃苹果的时候可以和果汁、蔬菜汁一起吃，但是不能加糖，也不能加乳制品。星期天是牛奶将0.8kg牛奶(可以是酸奶)分成8~10份，周日全天饮用。这种苹果牛奶减肥法对身体有很好的脱水作用，可以在短时间内明显减轻体重。

[主要内容]

每次需要两天，第三天或第四天恢复正常饮食，然后开始两天。一般第一个周期就能看到明显的清肠效果。
重复两三个周期，效果会更稳定。
第一天:1kg苹果。
这一天，你一整天只能吃苹果，什么都吃不到。苹果应该慢慢啃。
第二天:酸奶或脱脂奶1000ml，分成六七等份，一次喝一份。整天只能喝牛奶，不能吃别的。如果渴了，可以用牛奶代替水，也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意量。

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【减肥原理】

　　苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。

瘦得会很快。

如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。

(中间是不能喝水的。

也不能把苹果和牛奶混在一起吃。

必须单独分开吃。

这样才有效。

而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作弊。

如果循环几回，体重肯定可以下来。

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。