苹果酸奶减肥法的原理是什么

苹果酸奶减肥法 　　【苹果酸奶减肥法】

苹果，肯定有很多人愿意尝试，那么你知道这种瘦身减肥法的原理吗，或者说怎么吃才能减肥？别急，苹果酸奶减肥法的减肥原理和吃法今天就为你揭晓！也许你还不相信酸奶能减肥。酸奶是减肥的好东西。一直以来，因其营养丰富、味道鲜美而特别受到消费者的喜爱。酸奶减肥的流行让它备受追捧，而且口感很好，所以基本上年轻女孩没事的时候都会喝一瓶酸奶。
不信你来看看！

酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

很多女性喜欢喝酸奶。那是因为很多人认为不管喝多少都不会胖。【/br/】酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为其中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。
而且长期便秘和体重增加有一定的关系。
酸奶有很强的饱腹感。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。

然而，苹果酸奶减肥法不会让你变胖，如果你吃的和喝的一样多的话。酸奶和苹果含有一定的热量。如果比原来的饮食吃得多，也会发胖。
最好的办法是选择标注脱脂、低热量的酸奶。它们的口感虽然没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但热量低，不会在体内迅速堆积热量而发胖。
吃什么减肥，怎么吃？应该会有一些收获吧！

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减肥每天喝多少酸奶？

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。

但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。