刮痧刮腿能瘦腿吗

刮痧瘦腿的正确方法 　刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,掌握刮痧瘦腿的正确方法,一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。

下面奇丽女小编详细讲解刮痧瘦腿的10个刮痧步骤和注意事项。

刮瘦腿的正确方法。

刮瘦腿工具:瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用饭勺背面、瓷梗、木梳代替，只要边缘光滑不会刮伤皮肤即可)。

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刮瘦腿步骤:

1.先洗洗腿。

2.将热毛巾敷在大腿和小腿上2-3分钟。

3.将适量的精油滴入手心，用双手揉搓精油至发热。

4.将热掌贴近腿部，均匀涂抹在小腿上。

5.使用拍收紧腿部松弛脂肪的方法。

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6.使用把握方法大腿根部**厚脂肪。

7.使用捏方法按压小腿外侧的经络。

8.使用击败放松小腿紧绷的肌肉。

9.沿胆经自上而下刮大腿外侧30次。

10.从上到下刮大腿和小腿内侧。

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刮瘦腿的注意事项

1.刮痧前一定要涂上润滑油，如刮痧油、橄榄油、精油等。建议用瘦腿精油。

2.自下而上30度刮小腿肌肉。

3.刮掉所有穴位，记住一定要往一个方向刮。

4.刮到底，再刮第二遍。不能前后刮。

5.如果有紫色的斑点，说明你的身体有问题。停几天就下去了(有些人因为体质不同，走不出来)。

6.你不能带着痂刮胡子。结痂出来后，你得停下来，直到结痂退了，才能再刮。

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7.月经前三天身体不要刮瘦腿，可以暂缓。

8.每天刮一次你的瘦腿。

9.刮瘦腿不要着凉，刮完不要碰冷水，不要洗澡。洗澡刮痧后最好上床睡觉。

10.刮完瘦腿后，用餐巾纸擦拭未吸收的油脂。

11.刮完瘦腿后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还可以促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

12.饮食注意:如果你不肥胖，又想减肥，饮食上没有什么特别需要注意的，只要少吃高糖油腻的食物即可。如果晚饭能少吃点，减肥就能快一点。

13.增强效果:刮完瘦腿后，可以做一些瘦腿瑜伽，舒展一下肌肉，或者在空里踩一踩自行车，或者双腿高举靠墙躺10分钟左右，效果会更明显。

　　以上详细介绍了刮痧瘦腿的正确方法,分享了10个刮痧瘦腿步骤,及13个注意事项,只要掌握正确方法,就会达到燃脂减肥的效果。