明星瘦身餐食谱

明星7天减肥食谱 　　【明星7天减肥食谱】

看星星。几乎每个人都能保持完美的身材。他们可以为了演戏变胖变瘦。他们的身体就像弹簧。
那么他们对减肥有什么了解呢？来看看明星的自曝饮食吧。很简单的日常食物，照着做就能减肥。

特点:积极饮食和锻炼，平衡是成功的关键。

建议:因为消化系统脆弱，要多吃富含纤维的食物，才能安全又容易减肥。

代表人物:摇滚歌王迈克尔·杰克逊，拉丁歌后格洛丽亚·伊斯特芬，乡村歌后特里莎·埃尔伍德。

基督教公谊会对星期日的称呼

早餐一杯柳丁、半杯脱脂燕麦片和五颗葡萄干。
午餐一杯鸡汤，四片苏打饼，一杯水果沙拉。[br/]晚餐，一份黄油烤土豆，一杯煮白菜，一个苹果，一个杏仁。

第二天

早餐半杯炖豆角，一个煮鸡蛋，一个英式松饼。
午餐，一个由猕猴桃、草莓、香蕉组成的果盘，一片奶酪，一杯菠菜。
晚餐一杯米饭，一杯炒菜，一杯爆米花，胡萝卜。

第三天

早餐一杯脱脂牛奶燕麦片。
午餐菠菜沙拉，一个煮鸡蛋，一片培根。晚饭吃一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干和一个梨。

第四天

早餐六盎司葡萄柚汁、一个煮鸡蛋、半个英式奶油松饼。午餐吃四盎司烤牛肉和一根凉拌卷心菜丝。
晚餐一点水煮鸡胸肉，两杯菠菜，一杯水果沙拉，一杯酸奶。

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第五天

早餐一杯哈密瓜，一片奶酪，四片黑麦饼干。午餐吃虾沙拉。
晚餐四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭，一杯低脂酸奶和两个杏子。

第六天

早餐六盎司柳丁果汁，一片培根，半个涂黄油的面包圈。
午餐一杯蛤蜊意大利面和沙拉。晚餐吃六盎司烤鱼、六个嫩芦笋、一份沙拉、一片奶酪和一个梨。

第七天

　　早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。