学生的减肥食谱

学生一周减肥食谱 　　【学生一周减肥食谱】

因为在校学习，学生不仅需要简单有效的减肥，还需要充足的营养。【/br/】今天边肖给大家分享一个学生一周减肥法，从大学食堂开始，充分考虑学生的实际减肥情况，健康减肥，不可错过！

周一饮食

早餐:豆浆400g，馒头85g，鸡蛋65g，咸菜。

中餐:辣椒炒鸡蛋，羊肉煮萝卜丝，米饭100克。

晚餐:肉片炖海带馒头(和朋友分一份)

星期二饮食

早餐:牛奶250克，面包卷60克，鸡蛋65克，拌芹菜丁。

中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100g，免费汤。

晚餐:肉末炒豆腐，米饭100g，免费汤。

星期三减肥食谱

早餐:豆浆400g，肉包75g，鸡蛋65g，酸辣黄瓜。

中餐:肉片菜花，100克米饭，免费汤。

晚餐:虾皮炒冬瓜，白菜煮豆腐，馒头50克。

周四饮食

早餐:豆浆400g，冬菜75g，鸡蛋和咸菜65g。

中餐:红烧鱼尾，100g馒头，免费汤。

晚餐:鸡片豆腐脑，米饭75g，免费汤。

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星期五饮食

早餐:豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆芽。

中餐:虾皮炒白菜，木须肉，米饭100克。

晚餐:麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头。

周六饮食

早餐:牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜。

中餐:砂锅丸子汤饭(少喝油腻的汤)

晚餐:肉片炖土豆。

周日饮食

早餐:豆浆400g，鸡蛋灌饼，芹菜，花生。

中餐:鸡丝油菜、木耳炒芹菜、馒头。

　　晚餐：猪肉扒