夏季最适合喝什么汤

夏季喝什么汤最好 　　天气越来越热，人们出汗量也在增加。

汗液在驱走热量的同时，也带走了大量的水分，一定量的钠、钾、钙等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮。
这些物质对人体极为有益。所以夏天不仅要多喝白开水，还要适当补充营养。
下面小编推荐几款适合夏天喝的汤。

第一道:鱼头木耳汤

配料:芋头、木耳、油菜、冬瓜、熟猪油、盐、胡椒粉、料酒、糖、葱、姜、蒜、花生油。

练习:

1.将鱼头洗净去鳞去腮，然后在两边划两刀，再抹上盐备用。
冬瓜切片，油菜切块，木耳洗净撕成小块；

2.把油倒入感觉锅，然后加入猪油，把芋头放进去，煎到两面金黄。将兔酒煮熟，炖一会后加入糖、盐、葱、姜、蒜和水；

3.关火观看后，小火煨20分钟。待鱼皮起皱，汤汁呈乳白色时，加入准备已久的木耳、冬瓜、油菜。最后根据个人口味加入调料即可起锅。

功效:本方适合孕妇食用，不仅能有效增加食欲，还能促进胎儿健康发育。

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第二:冬瓜海带汤

配料:海带、冬瓜、冬瓜皮、西瓜皮、紫菜。

练习:

1.锅中加入适量青海四。水烧开后，加入准备好的冬瓜皮、西瓜皮、冬瓜，再加入海带、紫菜。

2.煮开后加入适量的盐调味，就可以出锅吃了。

功效:冬瓜具有良好的清热解暑功效，能有效促进体内多余的淀粉和糖分转化为热能，避免脂肪的堆积；海带中含有大量的碘，能有效促进体内雌激素的分泌，使皮肤越来越好。

第三:白萝卜排骨汤

原料:白萝卜、排骨、盐。

练习:

1.将准备好的排骨洗净后切块，白萝卜洗净后切块；

2.将排骨放入锅中，加入适量水炖；

3.排骨去骨的时候，加入白萝卜。煮熟后，加入适量的盐即可食用。

　　功效：这操夏季养生汤食谱具有很好的消食以及理气的作用，对于治疗孩子厌食症、食欲不振的情况有着很好的疗效。