跑步机减肥效果好吗

跑步机减肥有效果吗 　　减肥号称是女人终生的事业，但是大多人都没有毅力坚持，跑步机被视为是减肥的好帮手，所以很多人都想到购买一台跑步机回去减肥健身，那跑步机真的有减肥的效果吗?跑步机怎么用?

跑步机能减肥吗？

运动被认为是减肥的最好方法。节食都是空，累积在全身，还是没能达到减肥的目的。
其实每天在跑步机上锻炼一段时间，久而久之就会有减肥的效果。
但是一定要坚持，均衡合理的饮食才会有效。
如果不经常坚持，基本无效。【/br/】有些人可能因为体质原因，减肥比较困难，效果也不明显。
一般来说，游泳和瑜伽是减肥的运动。

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如何正确使用跑步机减肥

减肥，跑步机也要学会正确使用。一般上跑步机前要热身，也就是做一些压腿、深蹲等运动来拉伸肌肉。跑步开始时速度不要定得太快，根据自己的体力适度调节速度；运动时间不宜过长，一般40分钟比较合适。

跑步机怎么用？

　　可能刚刚接触跑步机的朋友对于跑步机怎么用还存在一定的疑虑。

其实跑步机的使用很简单，只要你第一次用过了就能驾轻就熟了。

开电源，然后选择你要的模式。

(选用快速启动模式好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如;减脂模式;、;心肺功能模式;、;登山模式;、;随机模式;等)就可以了，过程中可以随机的加速减速。

砍自己的承受能力。