减脂餐西红柿

西红柿7日瘦身餐 　　【西红柿7日瘦身餐】

番茄减肥餐

午餐和晚餐只吃西红柿，晚餐剩下的可以照常吃，当然还是以清淡低热量的食物为主。
一个月只能做一次，持续一周。

效果:可以减5-10个苹果磅(约2-5kg)。

硬度:☆☆(五丸☆最高)

为什么吃西红柿可以减肥？

一般来说，女性平均每餐摄入600卡路里左右。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以减少几百卡热量的摄入。这样不会造成太大的压力导致身体缺乏营养，比正常的一日三餐1800卡路里的总摄入量少很多，从而达到瘦身的目的。

-knowledge_pageBreak-

每天两餐之间可以吃几个西红柿？

基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃到饱就行。
如果你觉得生吃西红柿有困难，可以用西红柿做各种搭配菜，但要避免煎、炸、烤，蒸、烧或汤煮西红柿。

吃西红柿代替正餐的注意事项:

1.番茄本身几乎都是由水组成的，除了维生素c之外没有太多的营养，所以吃饭剩下的部分要非常注意均匀营养。

　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。