水肿好减肥吗

什么能减水肿型肥胖 　　你知道吗，原来胖子也是分类型的。

有些是脂肪型肥胖，有些是水肿型肥胖。
水肿型肥胖其实很容易解决。你只需要排出体内多余的水分和垃圾，就可以重拾苗条的身材。
那么我们到底应该怎么做呢？

【水肿肥胖解决方案】

第一，多做运动。

运动可以使血管变宽，使进入肾脏的水更好地排出。
如果想通过运动消肿，最好选择最排汗的有氧运动。
每天快走或慢跑30分钟，这样可以达到很好的效果。

另外，如果你一天大部分时间都坐在办公室里，很少运动，建议每天晚上睡觉前平躺在床上，把腿放在墙上，让腿和身体成90度直角。
保持这个姿势20-30分钟，有助于缓解血液循环不畅造成的下半身水肿。

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第二，从饮食上。

要解决水肿，平时要多吃利尿消肿的食物，如香蕉、土豆、胡萝卜、牛油果、橙子等。
此外，绿豆、红豆、薏米、白萝卜、紫菜、苦瓜、丝瓜、鲤鱼等都有利于水分代谢。

此外，应多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、莲子、木耳、扁豆等。，还能补充体力，消除疲劳和劳累。

饮食太咸是水肿肥胖的一大原因，所以要避免吃含盐量高的食物。
各种腌制、卤制、熏制的食物，如火腿、香肠、熏鸡、卤肉、豆腐、咸菜、榨菜等，都含有许多调味料，会使水分滞留体内，是水肿的元凶。

三。**淋巴水肿

　　淋巴**可以促进淋巴自体循环，提高人体代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，将体内多余的水分、毒素和脂肪都代谢出去，让身体曲线变得更加紧致。

人的全身都分布着淋巴管，其中下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个地方是最重要的。

在这些地方涂上纤体产品，然后用手掌或者手指轻轻摩擦表面，这样就可以改善淋巴以及血液循环，从而达到消水肿的效果。