黄瓜酸奶减肥法一天吃几顿

黄瓜酸奶减肥法 　　黄瓜和酸奶是我们常见的两种食物，黄瓜和酸奶不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃黄瓜和酸奶可以起到很好的养生功效和保健的作用，所以这两种食物深受人们的喜爱。

黄瓜含有97%的水分。
剩下的3%可以抑制你吃的东西变成脂肪。
所以对减肥有好处。
正确的做法是每天三餐后吃半根黄瓜到一根黄瓜。
那我一周只吃一天黄瓜。
这是最正确的用黄瓜减肥的方法。
千万不要一年到头只吃黄瓜。
正常饮食。
但是不要暴饮暴食。
吃完一根黄瓜。
然后每周找一个固定的日子。
那天只吃黄瓜。
黄瓜鸡蛋也是流传已久的饮食方法之一。一个朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体方案，她已经在一周内成功瘦了10公斤。

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提醒:最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但是不要坚持！第一周黄瓜和鸡蛋的具体饮食计划；早上一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)一根黄瓜。
中午一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)一个黄瓜凉菜。
晚上吃一两根黄瓜或者一个凉拌黄瓜菜，下周就可以吃了。

从第二周开始，可以吃煮或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作&mdash&mdash这些营养丰富的蔬菜汤让我看着就流口水，还有减肥的功效。你还在等什么？

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!辅助运动使线条更佳如果能做一定的运动，效果会更好!1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。

注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。