减肥期间能吃西瓜吗?西瓜热量有多高?

减肥期间能吃西瓜吗 　　炎热的夏季吃西瓜最凉爽，但正在减肥期间能吃西瓜吗?有的人说吃西瓜公胖，但也有的人说西瓜水分过，吃下去都会排出来，所以不会害怕。

有专业人士说，西瓜利尿，不仅不会发胖，还能防止水肿，是一种减肥水果。
减肥期间可以吃西瓜吗？

把西瓜当饭吃

网上流行吃水果减肥，于是有些女生就把西瓜当减肥水果。
每天只吃西瓜，不吃别的。
亲爱的朋友们，你们正在混淆苹果减肥法。
西瓜和苹果不同，它的含糖量也很高。
一碗米饭的热量大约是200大卡。吃一个西瓜相当于吃一碗饭。【/br/】另外，西瓜的含水量在90%以上，很容易饱，容易饿。
一天下来，摄入的热量非常可观。

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西瓜小吃

西瓜不能当饭吃，也不能当宵夜吃。
晚上吃完饭，吃点东西是很正常的习惯。
但是如果把西瓜当宵夜，那就太可怕了。[br/]西瓜含糖量和含水量都很高。
晚上睡觉前吃太多西瓜会增加胰岛素，从而促进脂肪的合成。
再加上晚上活动少，脂肪就不知不觉的堆积起来了。

适量吃西瓜。

　　西瓜含有大量的果糖。

果糖会让难以有饱腹的感觉。

因此吃西瓜的时候，人们就难以很好地控制适量，因为怎么吃好像都不见饱。

但，亲们，那只是水果不是正餐，是不需要吃到饱的哦。

适当吃一点西瓜就可以的了。