夏季吃西瓜能减肥吗?

夏季吃西瓜能减肥吗 　　少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

减肥的时候可以用西瓜代替一些主食，比如吃西瓜、瘦肉、蔬菜、红薯等。

严格控制体重，每天吃西瓜不能超过三斤。

一般来说，你每天吃的西瓜不应该超过两磅。
晚上九点以后不要吃西瓜。很容易长肚腩和小肚子。

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推荐西瓜减肥法

减肥西瓜汁

材料:西瓜2块，菠萝1/8块。

练习:

1.西瓜去皮切片，榨汁。

2.菠萝去皮，纵向切开，榨汁。

3.将所有纯果汁混合均匀，立即饮用。

减肥鲜榨果汁

1.去核山楂，洗净放入碗中备用。

2.将新鲜莲藕和西瓜皮分别去皮，切成小块，放入沸水中焯一下。

3.将山楂、鲜莲藕、西瓜皮榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可饮用。

一清西瓜茶

材料:红茶1包，西瓜适量。

练习:

1.将红茶包放入茶杯中，用热水冲泡。

2.将西瓜切成丁，放入杯中。

西瓜番茄汁:

1.将煮好的西瓜瓤去籽，用干净的纱布绞汁。

2.将红熟的西红柿去皮去籽，用纱布绞汁。

　　3、两汁混合后饮用，当天制作，当天饮完，每天约100毫升。