减肥能不能吃西瓜子

减肥能不能吃西瓜 　　在减肥方法花样百出的时代，水果减肥法是受到很多减肥人士所推崇的，也是比较有效的方法之一。

那么，减肥期间可以吃西瓜吗？为什么？

减肥是一种以减少过多的体脂和体重为目的的行为。【/br/】是指通过药物、饮食、运动、饮食瘦身、中医经络、心理治疗等手段，减少身体脂肪堆积，并试图纠正肥胖人群异常反应导致的不当行为的一种现象，即运用行为科学分析肥胖人群饮食行为和运动类型的特点，并在此基础上合理纠正导致肥胖的动作。

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西瓜本身含糖量比较高。甜度正常的西瓜含糖量5%，所以带来的热量高。西瓜的热量是250大卡/公斤。
也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概有8~10斤重，也就是说你摄入了1000~1250千卡热量，而普通小碗的一碗米饭大概有200千卡热量。
也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

　　此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。

脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

因此，减肥期间是不适合吃西瓜的，会影响减肥的效果。