女的减肚子最有效方法

女生最有效减肚子方法 　　减肥的人大都有一肚子的苦水要倒，尤其是想减肚子的妹子们，每天坐的时间那么长，小肚子上的赘肉是一寸一寸见长，可是要想减下去，那可就难上加难了，大家都苦于找不到减肚子最有效的方法。

想摆脱大腹便便的女人不要再等了。下面介绍如何减少肚子上的脂肪，帮你实现瘦腹愿望。

水桶腰和大肚子一直是你的一块心病吗？不要怕，只要有心，就能减肥。【/br/】边肖为你介绍一些有效的减肚子方法，你可以轻松瘦12斤！快来试试吧！

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1.喝一定量的水。

喝水不仅让我们变美，还可以测量水量，帮助体内新的新陈代谢。简单来说，我们需要水参与消耗热量。
从21号开始，每天喝1.5L桶水，每天至少3瓶，加适量荷叶茶，滋养蛋白奶昔。我一天喝10斤水，最多12斤。
一开始，我不习惯。本来每隔几分钟就要上一次厕所，现在习惯了，大概半个小时以后。

所以很多JM刚开始减肥的时候瘦了很多，但是减的水更多，我对此没有任何顾忌。因为我每天喝10斤水，怎么会失水？而且我每天晚上睡觉前都喝很多水，不管第二天眼睛肿不肿。嘿！

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2.一定要一天正常吃饭。

刚开始减肥，因为没有减肥教练，所以盲目减肥。
如果你能一次吃一顿饭，你就能减肥。
其实结果就是饿晕了就去吃了一顿超级大餐，所有的努力都白费了。

每天中午正常吃饭最好。青菜的量没有限制，米饭要控制在一碗以内。
吃蔬菜、豆腐、海带、水煮鸡、清蒸鱼等。适度。
但是不要吃鸡蛋和土豆，因为它们长时间留在胃里很难消化，容易造成大肚子。

3.有一个标准化的程序。

　　每天都固定吃饭时间睡觉时间。

比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功一半。