郑多燕减肥操全套减肥操

郑多燕减肥 　　【郑多燕减肥】

传奇瘦身女王郑多燕首次公开了自己的瘦身秘诀！对她来说，减肥和节食无关。一天多吃几顿饭才是王道！怎样吃才能健康减肥不反弹？看看瘦身女王的饮食秘籍！

我发现当谈到减肥时，许多人认为不吃=瘦下来，所以我们将重点放在禁食走吧。【/br/】但是，我可以肯定的告诉你，如果你想漂亮的减肥，绝对不能采用饮食控制的饮食方式来减肥。
除了不要空腹减肥，还有很重要的一点需要注意，就是不要陷入减肥的卡路里神话。我想向我所有的姐妹们呼吁。现在是时候抛开这两个减肥魔咒了！

无论是禁食还是控制热量，最大的问题是，即使减肥成功，也要和食欲做斗争。最后，你的意志力会被你的生物本能打败，当你打开暴食开关时，几乎所有的人都会再次发胖。
请老实回答我。在过去，你一直在用这两种方法减肥。最后成功了吗？现在看到这篇文章，说明之前的减肥没有效果。我说的对吗？

我推荐的减肥方法不是减少食物摄入或热量，而是消除空腹感以吃为基础的饮食。
身体的反应相当直接。不仅是体型，体质和个人喜好也会因为吃的食物而改变。
如果我们坚持正确饮食，我们会感到惊人的反应，我们的身体会告诉我们应该吃什么食物。
我的饮食习惯唤醒了人类与生俱来的机能。只要跟着直觉走，就不用绞尽脑汁限制饮食。

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说实话，在一天六到八餐的饮食开始的时候，我没有听到身体的声音。也可以说是我没有努力去听(因为这样吃多了，胖了)。后来想了各种解决办法，认为饮食一定要有策略。
我专注于消除空腹感，所以想出了一个每天吃六到八顿饭的方法。
在实行这种饮食时，要注意你吃的食物量。第一步，把一天三餐的总量分成六到八餐。
可能是因为保持这种饮食习惯让我的胃缩小了，我的食物总量其实一直在减少。

总之，在开始时，我们必须有一个正确的想法，并掌握Extreme空肚子是减肥的大敌，要经常吃这一点，将消除空腹感作为第一要务。
结果真的很神奇。虽然吃的量没变，但是因为分多次吃，慢慢瘦下来了。
再加上我在过程中从来没有饿过，所以不会积累压力。

　　第二个重点则是开始讲究食物的品质。

在我执行的饮食习惯中，;除了水之外，我将所有吃进、喝进肚里的食物饮料(即使是一颗糖果或一片巧克力)全都视为正餐或点心;，因此我开始注重食物的品质。

就算一天吃六到八餐，想要吃得健康又不挨饿，就必须选择;有营养又有饱足感的食物;。