三天减肥瘦身法

三天减肥法 　　【三天减肥法】

如今，减肥的方法数不胜数。估计蜂蜜和苹果已经传到你耳朵里了！三天快速减肥，你信吗？不信。
边肖今天就给大家介绍两种有效的三天快速减肥法。

红茶姜水三天减肥法

姜水的红茶有排毒的功能，但是想想就知道它的道行很强，一定有适合的人群。所以，看完下面的方法，你最好照着这个做。毕竟健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃受不了。也许还有其他副作用！

姜水红茶禁食法

具体方法如下:

第一天:早上:早上照常吃饭，中午:中午照常吃饭，晚上照常吃饭。

第二天:早上:胡萝卜汁+生姜红茶，中午:胡萝卜汁+生姜红茶，晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥

第三天:早上:2杯姜红茶，中午:老样子，晚上:老样子。

中午晚上吃的清淡！

胡萝卜榨汁方法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁！按自己的口味放！

生姜红茶的做法:将去皮切碎的生姜或姜汁放入温热的红茶中，再加入适量的红糖或蜂蜜！

不仅仅是早餐和中餐。只要觉得饿了就可以喝姜红茶。每天可以喝2-6杯！如果你觉得你的胃在燃烧，减少生姜的用量！

适合人群:经常手脚冰凉的人；减肥期间想吃甜食的人；两天以上难以休息的人；受不了禁食一整天的人！

禁食当天的晚餐清淡，不喝粥也没关系。可以用一些黑芝麻填六成饭，其他配菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗！

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三天蜂蜜食谱

从古至今，蜂蜜在草药功效方面都是整肠专家。
蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调理肠胃、排除体内毒素、改善便秘的作用；而葡萄糖和果糖不会对胃造成负担。
下面是蜂蜜三日减肥法。

第一天早餐:一杯蜂蜜和水

午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。

下午茶:蜂蜜两勺。

晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花茶。

回味:感觉后半天胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便。但是，我不习惯整天吃空空。有一次我饿了，就拿一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后，轻微的头晕和脚软很快就消失了。

第二天早餐:一杯蜂蜜绿茶。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙。

下午茶:一杯蜂蜜水。

晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一汤匙。

试后感受:第二天，肚子饿的感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部也没有胀痛的感觉。
第三天早餐:一杯蜂蜜和水

午餐:一杯蜂蜜橙汁茶。

下午茶:一汤匙蜂蜜。

晚餐:一杯蜂蜜玫瑰花茶。

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。