喝黑木耳粉能减肥吗

用黑木耳粉减肥 　　【黑木耳粉减肥】

黑木耳具有极高的营养治疗作用。医学研究证明，黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。今年一直流传黑木耳粉减肥也是合理的。具体来说，我们来介绍一下黑木耳粉的减肥效果和方法。

黑木耳粉的减肥原理

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪和糖类不仅是人体必需的营养物质，也是美容的物质基础。
其胡萝卜素进入人体后，转化为维生素A，可以滋润皮肤和头发。
卵磷脂能使体脂在体内呈液态，有利于体内脂肪的完全消耗，带动体脂运动，使脂肪分布合理，身材匀称。
纤维素促进肠道蠕动和脂肪排泄，有利于减肥。
黑木耳的减肥效果一般是通过黑木耳粉来实现的。

1.黑木耳是一种果冻菌类，干燥后再吸水膨胀系数很高。另外，通过多糖的特殊提取浓缩和纳米技术原理的理论基础，研磨成极细的粉末，吸水后具有更高的膨胀系数。吃完后让胃有“饱”的感觉，不容易多吃其他食物。

2.因为它是一种胶状的蘑菇，而且磨得很细，进入胃肠道后附着在有胃肠蠕动的绒毛细胞表面吸收水分膨胀，可以减缓胃肠酶分泌到胃肠道，使其不容易感到饥饿，间接达到减肥的目的。

3.黑木耳含有纤维素、半纤维素、果胶等膳食纤维。，主要含有不易消化的纤维，可预防成人病，促进胃肠蠕动，帮助排便。

4.其酸性多糖(葡糖醛酸木甘露聚糖)具有明显的降胆固醇作用，可以清除血管中的血液胆固醇，间接达到减肥的目的。

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黑木耳粉减肥的使用要点

黑木耳是天然食品，不是药品，主要是因为上面说的前四点，所以还是要按照正常的三餐方法来吃。从黑木耳中提取的浓缩粉(或胶囊)约1.2g至2g，宜在饭前一小时左右食用。根据目前的人体实验观察结果，你吃一个小时可能会有四五分饱的感觉。这个时候还是要按照三餐正常吃饭，但是饭量要比平时少一半左右，不然会太饱。【/br/】这样，利用黑木耳的膨胀性和饱腹感，可以减少我们的食量，但不会缺乏我们所吃的基础食物的均衡营养，从而达到既减肥又不伤害身体健康的目的。

　　天然的减重产品只是辅助功能，要达减重瘦腰的效果，仍要配合饮食的均衡、节制与控制，亦即当事人要能用心与耐心去配合，否则效果仍很有限。

能不吃点心宵夜就不吃，平常要多喝开水，能多运动就多运动，肥胖的人最好不要吃太多的淀粉质的食物，少一点油炸类，多一点蔬菜类，自然保健康。

生活作息要正常，肥胖的人自然能调理身体到标准的状况。

保持开朗的心情，是很重要的。